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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【黃鳳丹╱台北報導】

台股邁向9,800點關卡之際,昨(16)日面臨小幅度整理,然外資呈現連6日買超台股,統計至最新資料,外資持有台股上市櫃占總市值已達38.34%,創下歷史新高,從2016年初還僅36.65%快速朝向40%的比重前進。

外資昨日買超台股33.28億元,累計連6日買超361.29億元,而台股上市總市值來到28.8兆元,外資持有上市股總市值占比衝向40%,加計櫃買市場後外資持股占比也達38.34%。

根據統計指出,外資透過「境外外國機構投資人、外國自然人」、「海外基金」、「外人直接投資」等3種方式持有台股。

近年來,以第一個投資機構人持有比重的增加速度最為快速,從2010年的占比25%增加到了31%,而第二個透過海外基金則是從0.74%減少至0.64%,另外,第三個外人直接投資則從大約5%增加到了6.5%。全體外資持有台股的比重也就從31.19%往上攀升到了38.34%。

若分別從集中市場與櫃買市場來看,外資持有上市股占比從2010年的32.86%增加至目前超過4成。

雖然也呈現增加,但增加幅度卻不如櫃買市場,外資持有上櫃股的比重從11.3%增加至20.05%,等於持有水位增加快1倍。

不過,若從成交金額的投資人類別來看,本國自然人仍有52.3%,本國法人也有17.2%,合計超過一半以上,而僑外法人則是30.4%。

玉山投顧指出,台股從2017年以來上漲幅度已達5.59%,農曆年後漲幅也有3.42%,台股看回不回,一般投資人選擇短進短出,持股時間不敢拉太長。

但是,外國的投資機構著眼於2016年獲利將在今年配息,而市場預估現金殖利率也有不錯的表現,推估至少上半年外資持有台股比重也將會愈來愈高。

外資目前高持股的包含鼎固-KY、英利-KY、元大MSCI台灣、客思達-KY、綠悅-KY、材料-KY、鎧勝-KY、吉源-KY、台積電、矽力-KY以及日月光等,絕大多數屬於第一上市的KY公司。

其中,鼎固-KY被統計出外資小酒店以及陸資持股比率更高達99%。

(中央社記者黃麗芸台北28日電)農曆春節大啖年菜和零食超滿足,但年後體重瞬間爆表也令人悔不當初。新光醫院營養師夏子雯建議,只要掌握「水(湯)、菜、肉、澱粉」進食順序,大啖美食之餘也能享瘦。

過年全家團圓時刻,上桌年菜盡是大魚大肉,無論是佛跳牆、東坡肉、獅子頭、烏魚子或是鮑魚沙拉等,無不令人食指大動;閒暇時間,開心果、杏仁、肉乾和各式年節糖果也是吃不停,攝取進的高熱量和高膽固醇零零總總加計後,一個春節體重飆增2、3公斤不足為奇。

衛生福利部國民健康署去年就曾公布調查結果,春節期間有超過3成民眾體重增加,平均發胖1.7公斤,其中男性又比女性不忌口,發胖比例、增加體重雙雙超越女性;國健署進一步實測傳統年菜熱量更發現,台灣人愛吃、象徵元寶的「蹄膀」為最肥滋滋年菜,熱量最高,6人份破5728大卡。

夏子雯表示,即便克制力再好的人,春節休假放鬆時刻,面對各式傳統年菜佳餚和誘人零嘴,還是會忍不住一口接一口,陷入發胖深淵,但只要懂得如何吃和掌握正確進食順序,就可簡單「享瘦」。

「水(湯)、菜、肉、澱粉」,夏子雯直指,飯前多喝水或湯,可讓胃先有飽足感,有時也可在飯前先吃一顆橘子取代;再來就是攝取大量的青菜,增加纖維質攝取量和抑制壞膽固醇的吸收。

另外,攝取足夠的肉類,其所含的蛋白質有助於脂肪燃燒;最優雅後才吃飯類或是其他澱粉類食物,可以有效減少進食量。

夏子雯提醒,「如何吃」也很重要,例如佛跳牆料理多有芋頭食材,2、3塊芋頭熱量就等同半碗飯,若吃芋頭就要減少飯量攝取;湯品可選雞湯取代佛跳牆的湯,記得喝前先去油、去雞皮,不但可補充膠質還可減熱量。

同時,像是豬腳和烏魚子膽固醇高、炸雞捲熱量爆表,建議少量攝取,「吃氣味」就好。

她提到,料理方式也能取巧,像是鮑魚沙拉料理,沙拉用沾取式取代淋醬式,熱量差很大;自製獅子頭可增加瘦肉、荸薺和白菜比例,減少肥肉量,口感佳又不失美味;年糕或蘿蔔糕要薄切後乾煎,淺嚐又不易過量,都是「去肥」小撇步。

此外,5顆杏仁、10顆開心果熱量就達45大卡,糖果單顆熱量約為10至20大卡,1罐啤酒也有200至300大卡,一口接一口也吃進高熱量,閤家歡聚或是朋友相約走春,每一口都不可不慎。1060128

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